Видео ютуба по тегу 근육 척추

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데드리프트(deadlift) 근감소증 예방과 척추와 하체 강화의 핵심!

재활병원 대신 저항밴드 하나면 충분합니다! [저항밴드 척추 재활운동 모음]

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#간단한 척추 스트레칭 #산전산후필라테스 1. 등허리 스트레칭 2. 옆구리 스트레칭 3. 복부, 가슴 스트레칭 4. 척추 회전 스트레칭 5. 장요근 스트레칭

협착증 수술이 잘 됐다는데도 계속 아픈 환자들, 근육 문제가 원인인 이유 #shorts

🍀 라운드숄더, 허리강화, 척추 유연성, 하체 부종제거에 좋은 동작

2분 척추 열기 루틴｜등 통증 완화 & T스파인 모빌리티

6장 근육계통 (3)깊은등근육(척주세움근, 가로돌기가시근), 2.가슴근육(큰가슴근, 작은가슴근, 앞톱니근)(p172-173)

[15번]버드독운동 허리통증 코어운동 척추춘동 [15번리버스운동]

[ #마름모코어 ] 가슴을 들지 않고 척추 세워 중력선에 위치하기

척추가 유연해지고 자세가 좋아지는 스트레칭 #굽은등 #라운드숄더 #자세교정

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척추를 펴주는 3분 루틴 (상체 자세, 등 통증 개선)

[ #마름모코어 ] 허리가 굽으신 80대 어르신의 척추 세우기

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